تيبس العنق

تيبس العنق


التعريف:-

حالة من الشد العضلي والتوتر في أربطة العنق.


الأسباب والعوامل المساعدة:-

•
الإحتفاظ بالرأس يوضع قائم أو ثابت لمدة طويلة.

•
النوم بوضع خاطيء.

•
لي العنق بشكل مفاجيء.

•
الضغوط اليومية.

•
التوترات العاطفية والنفسية.

•
الإصابات.


الأعراض:-

•
ألم مبرح أو مبهم.

•
تيبس وإحتقان.

•
تقلصات عضلية مؤلمة.

•
فقدان مرونة الرقبة وحدوث التيبس.

•
تورم وإحمرار وهذا يدل أنك وصلت إلى حالة الإلتهاب.


العلاج:-

•
الأسبرين.

•
وضع كمادة باردة لمدة 15 دقيقة أربع مرات يوميآ لأول يومين، وبعد إنتهاء اليومين ضع (قربة) ماء ساخنة لتخفيف التقلصات العضلية أربع مرات يوميآ لمدة يومين.

•
أرح رأسك بالرقاد.

•
تدليك أعلى عضلات الظهر والعنق.

•
عقاقير خاصة مرخية للعضلات.


إذا إستمر الألم لمدة 3 أيام فعليك بمراجعة الطبيب فقد يوصي بإرتداء رقبة صناعية تلبسها بضع ساعات لمنع عنقك من الحركة ولتخفيف الألم.


منقول