التدليك والمساج أنواعه وفوائده

من طرف الخميس مايو 24, 2012 4:43 am

المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق التدليك والمساج أنواعه وفوائده Images?q=tbn:ANd9GcSMd5USwDQ3i87lugiU5DQ--0M9AjxL8mOH3C2TcUFJ38yiMyc2y4Km-w

التدليك والمساج أنواعه وفوائده Images?q=tbn:ANd9GcSMd5USwDQ3i87lugiU5DQ--0M9AjxL8mOH3C2TcUFJ38yiMyc2y4Km-w

والأنواع الخاصة بالمساج لابد التطرق إلى أن هذا الأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

شاي المساج Tea Spa

وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب وله فوائد عديدة فهو طارد للغازات ويدفئ المعدة ويحسن عملية الهضم …الخ شراب مفيد وطيب ننصح به

فوائد المساج والتدليك للجسم

والآن سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :

- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .. إزالة ألم الظهر والكتفين والمفاصل والرقبة .. يؤدي إلى صفاء الذهن

- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .. يعالج بعض حالات الشلل والعقم .. يزيد من مرونة الجسم

- علاج العديد من الأمراض كالأرق والتوتر وآلام الظهر والصداع .. يساعد على التخسيس وشد الجسم

- يحافظ على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط .. يساعد على تدفق الدم .. يساعد على التفكير الإيجابي

- يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي والنشاط والراحة .. ينشط الدورة الدموية

- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناة .. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة

- يفتح المسامات ويزيل السموم من الجسم .. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي

- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية

أنواع التدليك والمساج

- المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :

- التدليك المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال . مساج العصر أو الفرك

- التدليك المخفف للصداع .. المساج الاهتزازي .. التدليك لبشرة الوجه .. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم

- التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الاسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين

- التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية

- التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين .. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر

كيفية عمل التدليك لنفسك

المساج والتدليك راحة واسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة مرات وتكرر هذه النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري.

تعطي وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام وبين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل …

مساج وتدليك الظهر

مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك وحركة التدليك (بشكل دائري) حتى تضغط وتنشط الدورة الدموية استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لا تنسى الضغط على العظام ومن الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بدءاً من الأكتاف …

مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد …

مساج وتدليك القدم Foot Massage

ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن 4 – 5 نقاط من زيت اللافندر (الخزامى) أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين .. كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط

موانع المساج والتدليك

- وجود إصابة في العمود الفقري .. التهاب داخلي أو خارجي .. فك في المفاصل.. وجود إصابة بالسرطان

- وجود تمزق في العضلات .. ارتفاع درجة حرارة الجسم .. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

- الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس .. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

الحيوانات والمساج Animals Spa

ورد في ذهني تساؤل هل تقوم الحيوانات بعمل المساج لنفسها ولبعضها البعض وإلا يقتصر الأمر فقط على البشر .

منقول