بروتين مصل اللبن قد يساعد لبناء العضلات
صفحة 1 من اصل 1
بروتين مصل اللبن قد يساعد لبناء العضلات
بروتين مصل اللبن قد يساعد لبناء العضلات
تشير دراسة جديدة بجامعتي McMaster University و University of Nottingham أن بروتين مصل اللبن قد يساعد لبناء العضلات ، وتشير الدراسة إلى أن فوائد أكل بروتين مصل اللبن تحدث حتى عند تناوله بعد ممارسة جلسة التمرين البدني ، وقد نشرت الدراسة بدورية TheJournal of Nutrition .
وقد تم البحث على عدد 15 من الشباب ، وخضع المشاركون لاختبار لقياس معدل بناء العضلات بعد تناول 15 جراما من بروتين مصل اللبن بعد ممارسة التدريبات البدنية ب 24 ساعة . وأشارت النتائج إلى أنه بغض النظر عن نوع التدريبات البدنية فتناول مصل اللبن يزيد بناء العضلات . وتشير النتائج إلى أن أقصى استفادة للعضلات من الأحماض الأمينية الغذائية التي تؤكل 24 ساعة بعد ممارسة التمرين البدني بغض النظر عن نوع التمرين ما دامت الممارسة تتم حتى التعب .
يقول الباحثون أن ممارسة التمرين البدني تفيد لنمو والحفاظ على حجم العضلات
منقول
تشير دراسة جديدة بجامعتي McMaster University و University of Nottingham أن بروتين مصل اللبن قد يساعد لبناء العضلات ، وتشير الدراسة إلى أن فوائد أكل بروتين مصل اللبن تحدث حتى عند تناوله بعد ممارسة جلسة التمرين البدني ، وقد نشرت الدراسة بدورية TheJournal of Nutrition .
وقد تم البحث على عدد 15 من الشباب ، وخضع المشاركون لاختبار لقياس معدل بناء العضلات بعد تناول 15 جراما من بروتين مصل اللبن بعد ممارسة التدريبات البدنية ب 24 ساعة . وأشارت النتائج إلى أنه بغض النظر عن نوع التدريبات البدنية فتناول مصل اللبن يزيد بناء العضلات . وتشير النتائج إلى أن أقصى استفادة للعضلات من الأحماض الأمينية الغذائية التي تؤكل 24 ساعة بعد ممارسة التمرين البدني بغض النظر عن نوع التمرين ما دامت الممارسة تتم حتى التعب .
يقول الباحثون أن ممارسة التمرين البدني تفيد لنمو والحفاظ على حجم العضلات
منقول
- تاريخ التسجيل : 01/01/1970
مواضيع مماثلة
» التدليك المنتظم يساعد في شفاء العضلات
» التدليك يساعد في تعافي العضلات المصابه
» تعرَّف على بروتين الكرياتين
» ثلاثة قواعد هامة لبناء عضلات ضخمة وقوية
» بروتين يتيح اعادة الشيخ إلى صباه
» التدليك يساعد في تعافي العضلات المصابه
» تعرَّف على بروتين الكرياتين
» ثلاثة قواعد هامة لبناء عضلات ضخمة وقوية
» بروتين يتيح اعادة الشيخ إلى صباه
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى