مسببات آلام الكتف وطرق علاجه

مسببات آلام الكتف وطرق علاجه





الأعراض الشائعة خاصة لدى كبار السن وتأتي بعد آلام الظهر كأكثر أعراض الجهاز الحركي انتشارا. يصيب هذا المرض الذكور والإناث بنفس النسبة، وذلك بعد بلوغ سن الأربعين، وتبدأ أعراضه بآلام بيسطة في الكتف وأعلى الذراع، تستمر لعدة أشهر فيشعرالمريض خلالها أنه غير قادر على القيام ببعض الحركات الضرورية في حياته اليومية أو مزاولة الرياضة بسبب تيبس مفصل الكتف، وتزداد حدة الالم ليلا حتى أنها توقظ المريض من نومه، وأحيانا تمتد إلى الذراع واليد، وعند فحص الكتف نجدها متيبسة في جميع الجهات…
فماهي أسباب هذه الآلام وماهي طرق علاج هذا المرض؟
أهم أسباب آلام الكتف:
قد يكون مصدرهذه الآلم من مفصل الكف أو الأنسجة المحيطة به كالأربطة والعضلات وأحيانا يكون صادرا من أعضاء أخرى كالرقبة أو الصدرأو البطن كما هو الحال في حصوات المرارة والتهاباتها، وعلى العموم تتجلى أهم هذه الأسباب في: التهابات الأوتار والجراب- التهاب مفصل الكتف أو المفاصل الترقوية- اضطرا بات العظام كالكسور والخلع والأورام ونخر العظام- اضطرابات الأعصاب الناتجة عن انضغاط الأعصاب الخارجة من أعلى الصدر وانضغاط الأعصاب السطحية للكتف- اضطرابات فقرات الرقبة- الالتهابات الروماتيزمية كالروماتويد والتهاب ألياف العضلات وغيرها- اعتلال أعضاء الصدر كأورام الرئة وأمراض شرايين القلب- اعتلال أحشاء البطن كالمرارة والتهاب غشاء الكبد.




أسباب الم الكتف الحاد: إذ يتركز ألم الكتف الحاد في أعلى الذراع والعنق، وقد يحدّ الألم فجأة من حركة الذراع،وتكمن أسبابه في إجهاد الكتف-الرضح، حيث يصاب الكتف بالتورم والالتهاب في أعلاه، فيصبح من المؤلم جدا ارتداء معطف أو مدّ الذراع بشكل مستقيم جانبيا.
تشخيص الم الكتف: يعتمد التشخيص إلى حد كبير على التاريخ المرضي والفحص السريري، كما أن لبعض الفحوص دورا فعالا في الوصول إلى التشخيص ومنها الأشعة السينية وفي بعض الحالات أشعة الرنين المغناطيسي خصوصا عند الاشتباه بإصابات أو تمزق الأوتار، إضافة إلى التحاليل المخبرية والتي تعتمد على الاحتمالات التشخيصية.
طرق علاج هذا المرض
يعتمد علاج ألم الكتف على سبب الألم، هل هو ناتج عن ( التهاب الصرة- التهاب الأوتار-الإصابات الحادة- التهاب صديدي أو روماتويدي أو سينوفي- تمزقات الكفة المدورة- نوبة قلبية (في بعض الأحيان)- مفصل الكتف المتجمدة أو نتيجة آلام ممتدة إلى الكتف

نتيجة الضغط على جذور الأعصاب في الرقبة، إذ يجب تدوين كيفية ابتداء الألم وما يزيده سوءا، للمساعدة في التشخيص الطبي.
ويجب قصد العناية الطبية فورا، إذا كان المرء يعاني من الحالات التالية: إذا بدأ ألم الكتف بألم أو ضغط في الصدر، ( ففي هذه الحالة قد يطرأ الألم فجأة أو تدريجيا، وقد يلتفّ إلى الكتف



والظهر والذراعين والفكّ والعنق)- إذا رافق الألم فرط التعرق أو قصر في النفس أو إغماء أو غثيان و تقيؤ- كان الألم جديدا وكنت تعاني من مرض قلبي- ألم الكتف الحاد، أو إذا بدا الكتف غير مستو أو عجز عن رفع الذراع المصابة- ألم شديد في نهاية الترقوة- الشك بوجود كسر عظمي إثر إصابة- احمرار أو تروم أو حمى.
العناية الذاتية لـ آلام الكتف: - استعمال مسكنات غير موصوفة- وإذا لم يكن العظم مكسورا أو مخلوعا من الأهمية بمكان تحريك المفصل عبر كامل نطاق حركته أربع مرات في اليوم وذلك تجنبا لـ تيبس الكتف أو لإصابته بحالة مستديمة تسمى ” تجمد الكتف ” أو “الكتف المتجمدة” وعند الضرورة طلب المساعدة من شخص آخر، على تحريك ذراعك بلطف عبر نطاق حركتها بكامله.
تمارين رياضية للتخلص من آلام الكتف
بإمكان كل واحد منا القيام بمثل هذه التمارين عدة مرات في اليوم الواحد إذا أحس بالتعب والإجهاد عند الكتفين.
التمرين:
- يتم ممارسة هذا التمرين في وضع الجلوس.
-لابد وأن يكون الظهر مستقيما وفي مواجهة الحائط.
- ارتكاز اليدين باسترخاء كل منهما علي الفخذ المضاد “أي وضع التقاطع”.
- إرخاء الكتفين لكن مع عدم إمالتهما للأمام.
- أخذ نفس عميق (شهيق) ثم الزفير.
- السماح بتدلي الذقن إلي الأمام وبرفق تجاه الصدر.
-الاستمرار في إنزال الرأس إلي الدرجة التي تشعر فيها بالراحة عند منطقة الكتفين والرقبة.
- ثم أخذ شهيق عميق ثم زفير، مع شد عضلات البطن.
- رفع الرأس إلى وضعها الطبيعي برفق.
- تغيير وضع الذراعين (أي تغيير وضعهما فوق بعضهما البعض ليصبح العكس).
- أخذ نفس عميق (شهيق ثم زفير) .
- السماح بتدلي الرأس إلى الأمام برفق تجاه الصدر.
- الاستمرار في خفض الرأس إلى الدرجة التي تشعر فيها بالراحة عند منطقة الكتفين والرقبة.
- إرخاء الكتفين ولكن مع عدم إمالتهما للأمام.
- أخذ نفس عميق (شهيق) ثم زفير.
- رفع الرأس إلى وضعها الطبيعي.
- مع ضرورة عدم شد العضلات عند القيام بهذا التمرين، فيجب أن تكون في حالة استرخاء تام لكي يفي التمرين بغرضه.



كتبهاحياة البدري