الربو والرياضة2

الربو والرياضة

o اذا كنت تصاب بنوبات سعال شديدة أو انقطاع في التنفس أو صوت صفير في الصدر , بعد أو أثناء ممارسة الرياضة فعند ذلك يعني أنك ربما قد تكون مصابًا بالربو .

o للربو مثيرات أو مهيجات اذا تعرض لها مريض الربو تبدأ الأعراض في الظهور ومنها الرياضة .

o لا يعني تأثر الشخص على هذا النحو , أن يجعله يترك ممارسة الرياضة

o يسمى هذا النوع من الربو - الرياضة المستحثة للربو Exercise induced Asthma أعراض وعلامات هذا النوع من الربو تشمل السعال وضيق النفس وصوت الصفير في الصدر وألم أو ضيق بالصدر ’ اجهاد أو تعب شديد بعد التمارين الرياضية , ضعف الأداء الرياضي ’ يحتاج المريض لوقت أطول ليرتاح ويعود تنفسه الى طبيعته

o تبدأ الأعراض عادة خلال خمسة الى خمسة عشر دقيقة من بدء التمارين , لكنها أحيانًا لا تبدأ الا بعد انتهاء التمرين الرياضي

o اذا كان الانسان مصابًا بهذا النوع من الربو فهو مصاب بالربو وقد تؤثر فيه مثيرات الربو الأخرى وقد تكون الرياضة هي المثير الوحيد

o في بعض الأحيان تكون الرياضة هي المثير الوحيد للربو ولكن مع الزمن تبدأ المثيرات الأخرى في التأثير على المريض

o الجري , كرة القدم و كرة السلة من أنواع الرياضات التي تؤثر بمريض الربو من رياضات أخرى مثل رفع الأثقال أو المشي . وتبقى السباحة من أفضل أنواع الرياضة لمريض الربو لوجود عامل الرطوبة الذي يساعد في إبقاء الممرات الهوائية مفتوحة
عوامل تزيد الأمر سوءًا :

§ الجو البارد

§ الهواء الجاف

§ تلوث الهواء بالدخان أو وجود غبار وعوالق ترابية

§ زيادة الطلع من الأشجار والأزهار والحشائش

§ الاصابة بالزكام أو بالالتهابات التنفسية

§ التعرض لبعض المواد الكيميائية مثل مبيدات الحشرات , الأسمدة , البوية ..
عوامل الخطورة

الرياضة المستحثة للربو قد تظهر عند أي شخص بغض النظر عن عمره أو مدى نشاطه الجسماني والرياضي , ولكن هناك أشخاص هم أكثر عرض غيرهم لظهور هذه الحالة لديهم :

v الأطفال والمراهقين حيث أنهم أكثر حركة من البالغين

v الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في أجواء بارده
الوقاية والعلاج

¶ يجب استخدام العلاج كما وصفه الطبيب المعالج

¶ الابتعاد عن الرياضة أثناء الاصابة بالزكام أو الالتهابات التنفسية

¶ عدم التعرض لتيارات هواء باردة , أو غبار

¶ عدم اللعب في أماكن يكثر فيها الطلع الناتج من حبوب اللقاح في النبات

¶ ينصح باستخدام موسع الشعب الهوائية سريع المفعول , قبل بدء الرياضة بخمسة عشر دقيقة , والإحماء الجيد قبل الرياضة

¶ اختيار نوع من الرياضة مثل السباحة , يعد أفضل بكثير من ترك ممارسة أي نوع من الرياضة , لما لذلك من اثر سلبي على صحة الشخص .

منقول من المجله الطبيه