التأهيل الرياضي

التمرينات التأهيلية Rehabilitation exercise

التمرينات التاهيلية هى مجموعة مختارة من التمرينات يقصد بها تقويم أو علاج اصابة او انحراف عن الحالة الطبيعية بحيث تؤدى الى فقدان أو اعاقة عن القيام بالوظيفة الكاملة للعضو بهدف مساعدة هذا العضو للرجوع الى حالته الطبيعية ، ويراعى فى هذه التمرينات ان تكون متدرجة ومتنوعة حسب الاصابة بالاضافة الى انها تكون فى البداية بمساعدة الجاذبية الارضية ثم ضد الجاذبية الارضية ثم بعد ذلك تؤدى بمساعدة العضلات الاخرى السليمة المجاورة للعضلات المصابة أو الضعيفة واخيرا تؤدى التمرينات ضد مقاومة خارجية وذلك بهدف تنمية القوة العضلية وزيادة المرونة والاستطالة العضلية لزيادة المدى الحركى للمفصل المصاب . ( احمد سيد : أن التأهيل يحتوى على العلاج وتدريب المصاب للنهاية حتى يحصل على المستوى الاقصى من حياته الطبيعية والبدنية والعقلية والاجتماعية والنفسية والمهنية وذلك باستعمال وسائل العلاج الطبيعى المناسبة حسب نوع وشدة الاصابة . ( روى وايرفن Roy & Irven 1983م )

أن التأهيل يعنى اعادة كل من الوظيفة الطبية والشكل الطبيعى للعضو بعد الاصابة اما التأهيل الرياضى فيعنى اعادة تدريب الرياضى المصاب لاعلى مستوى وظيفي فى أقصر وقت ممكن (مصطفى طاهر 1989م عن هيروثيبودو) ومن خلال دراساتى وخبراتى فىمجال ا التأهيل الرياضى انه من أفضل وسائل التأهيل حيث أنه يحقق طبيعة العلاج وهو يتمشى مع العلاج الطبيعى ، بالاضافة الى أن الاعضاء التى كانت مصابة تعمل وفقا لوظائفها الحركية ووفقا للضغوط الميكانيكية الواقعة عليها .رع واكتمال عملية التأهيل فلابد أن لاتكون قاصرة على التمرينات العلاجية فقط فهناك عوامل اخرى مساعدة للاسراع من الشفاء تتمثل فى اجهزة العلاج الطبيعى الحديثة وبعض وسائل الطب التكميلي والتى تتناسب حسب نوع ودرجة الاصابة الى تحدد الوسيلة المنسبة لاستكمال العلاج .

أولا العلاج الحركى

ومنها التمرينات العلاجية السلبية والايجابية التى تستخدم فى علاج الاصابات والتأهيل ، كما أن لها دورا هاما فى المحافظة على الصحة العامة واللياقة البدنية العامة .

و أهمية العلاج الحركى تكمن فى سرعة تصريف التجمعات والتراكمات الدموية



انواع التمرينات العلاجية :

- التمرينات السلبية .

- التمرينات الحرة بالمساعدة .

- التمرينات الحرة .

- التمرينات المقاومة



(‌أ) التدريبات التأهيلية السلبية .

وتؤدى هذه التدريبات بواسطة المعالج ، فى حين ان التدريبات الايجابية تتم بواسطة المصاب نفسه ، ويحدث فى اداء التدريبات الانبساطية السلبية ، وتكرار بين الانقباض والانبساط ، ونستخدم التدريبات فى علاج وتأهيل أي تقلصات عضلية أو زيادة فى التوتر العضلى العصبى .

- تأثيرات التمرينات السلبية :

1- منع تيبس المفاصل وتكون الالتصاقات .

2- تزيد الاحساس بالتنبيه الداخلى للجهاز العصبي .

3- تحفظ طول الاسترخاء للعضلة .

4- التهيئة والاعداد للتمرينات النشطة .

(‌ب) التمرينات الحرة المساعدة .

تستعمل فى حالت شلل العضلات الجزئى مع قدر من القوة العضلية ولا تكفى لتحريك المفصل خلال المدى الحركى الكامل ، لذلك يمكن اضافة قوة خارجية فى نفس اتجاه عمل العضلة الضعيف لمساعدتها .

- انواع المساعدة

o بواسطة المعالج .

o بواسطة المريض .

o وسائل ميكانيكية .





- طريقة الاداء :

1- يجب أن يفهم المريض طريقة الحركة .

2- يعطى المريض كمية المساعدة اللازمة فقط .

3- يجب أن يكون المريض متعاونا فى اداء هذا النوع من التمرينات بحيث يقوم فى النهاية بها وحدها دون مساعدة خارجية .

- تأثيرات التمرينات الحرة المساعدة :

1- تقوية العضلات وزيادة حجمها وتستعمل فى حالات الشلل الرخو .

2- تكرار مثل هذه التمرينات تخلق للمريض القدرة على التحكم والتوازن وخاصة لحالات الشلل الرخو .

(‌ج) التمرينات الحرة :

هى تمرينات يؤديها المريض بمجهوده العضلى فقط ودون اي مساعدة خارجية

- تأثيرات التمرينات الحرة :

o تحافظ على النغمة العضلية وزيادة قوتها .

o تحسين توازن العضو الي يمكن تمرينه .

o احداث انبساط فى العضلات حيث تكون الحركة منتظمة .

o اكتساب ثقة المريض فى قدرته على عمل العضلات والتحكم فيها .

- أنواع التمرينات الحرة :

1- تنقسم الى قسمين حسب توزيع العضلات التى يتم تحريكها :

أ‌- تمرينات فردية : احداث حركة معينة فى فصل معين .

ب‌- تمرينات جماعية أو عامة : وفيها تحرك مفاصل كثير بانقباض عضلات متعددة كما فى المشى أوالجرى .



2- تنقسم الى قسمين حسب الطريقة التى تعمل بها :

أ‌- حركات تعمل على تحريك عضلة معينة فى اتجاه معين عدة مرات .

ب‌- حركات الغرض منها تعليم المريض القيام بعمل ما مثل : رمى الكرة أو الجلوس على كرسى أوأخذ كتاب .



(‌د) تمرينات المقاومة :

هى تمرينات يقوم بها المريض نفسه ضد مقاومة خارجية بواسطة المعالج أو باستخدام المريض بعضا من عضلاته المضادة كمقاومة أو باستعمال اثقال أو أجهزة للمقاومة وفائدتها بصفة عامة تقوية العضلات .

- أنواع المقاومة المستعملة :

1- مقاومة الفنى القائم بالمعالجة .

2- اثقال الحديد ( الحرة - المعلقة بواسطة بكر )

3- أكياس الرمل

4- الحبال المطاطة .

- تأثيرها وفوائدها :

o زيادة قوة العضلة وقوة تحملها .

o زيادة كمية الدم التى تسرى فى العضلات .

o زيادة ضغط الدم زيادة طفيفة عند الابتداء فى التمرينات .

o تمدد الأوعية الدموية للتخلص من الحرارة الزائدة



اسس استخدام العلاج الحركى الرياضى :

عند تنفيذ المعالجات البدنية والرياضية يجب الوضع فى الاعتبار الاسس التالية :

1- يجب أن يضع الاخصائى الذي يقوم بتنفيذ البرامج العلاجية والرياضية الحقائق والمعارف التشريحية والتى من خلالها يكون مدركا للمدى الحركى الذى تسمح به المفاصل التى يتعامل نعها وكذلك طبيعة العضلات المعنية وخصائص النسيج العضلى من حيث الامتطاط والانقباض ومنشأ واندغام هذه العضلات التى يتعامل معها .

كذلك الاشتراطات الصحية الواجب مرعاتها من حيث المكان والادوات المستخدمة ونظافة الشخص والمكان ومتابعته والاطمئنان على الظروف الغذائية للشخص .

كذلك يجب أن يكون الاخصائى المعالج ملما للحقائق البيوكيميائية ( الكيمياء الحيوية ) لما لهذه المعرفة من أهمية لتقنين الجرعة البدنية العلاجية وما يستوجب ذلك من ملاحظة ديناميكية عمل القلب ومتابعة مستويات النبض وما يرتبط ذلك من توقعات خاصة بالتغيرات المرتبطة كيميائيا داخل الجسم سواء بنظم الطاقة أو ظاهرة التعب وما يتبعها أو يصاحبها من تغيرات كيميائية لها مردود مؤثر على سلامة الاداء العلاجى ، كذلك مراعاة الاشتراطات التربوية عند تنفيذ البرامج العلاجية .

2- يجب العمل على أن يكون تنفيذ برامج العلاج الحركى الرياضى فى ظروف نشطة تستحث ذاكرة المريض خلال متابعة تنفيذ اجراءات الحركة العلاجية ومن المعلوم أنه من أهداف العلاج الحركى استعادة الذاكرة الحركية للمريض .

3- أن تكون الحركة المؤداه بغرض العلاج متميزة بالتعاون والتناسق .

4- الوضع فى اعتبار اجراءات التطور المناسبة عند التنفيذ الحركى للمعالج الرياضى .

5- يجب أن يضع الأخصائي المعالج فى الاعتبار أن طبيعة العلاج الحركى الرياضى ليس فقط تقوية الصحة والاعضاء واستعادة امكانية الحركة بكفاءة ولكن تربية الاحساس الحركى لدى المصاب ( المريض ) وترغيبه فى ممارسة الأنشطة الرياضية البدنية لما بعد الاصابة سواء كان هذا المصاب رياضيا أو غير رياضي .

6- وسائل العلاج البدنى الحركى الرياضى تعتمد على استخدام الطرق الطبيعية للعلاج على استعادة وتحسين الوظائف البيولوجية لاعضاء الجسم وكذلك وظائف الحركة بصفة عامة وخاصة .

7- الحرص عند الوصول لحدود الحركة لأن يراعى مستوى العمر للشخص المصاب خاصة كبار السن المصابين الذين يمتهنون وظائف مكتبية تستوجب منهم الجلوس أمام الكاتب طوال يوم العمل وما يتبع ذلك من تأثير كبير فى مدى التطور الذي يعانونه حركيا وبدنيا فضلا عن اصابتهم .

8- محاولة أن يتجه العلاج الحركى فى أقرب وقت الى العلاج الايجابى الذي يشارك فيه المصاب ذاتيا دون المساعدة(محمد قدرى بكرى)


رسالة دكتوراه (خليل ابراهيم خليل)