هل تشكين من هشاشة أظافرك؟

أظافرك إبداع من الخالق فهي تتكون من طبقات من بروتين الكيراتين، ونعتبرها نحن أطباء الجلد مؤشر لصحة جسدك لأنها تتستطيع إخبارنا عن صحتك بمجرد النظر إليها!

معظم الناس ليس لديهم أظافر مثالية التي نراها في المجلات. في الواقع الكثير من الناس يشكون من هشاشة أظافرهم وتقصفها بسبب قسوة الحياة اليومية!





ماهي أهم اسباب هشاشة الاظافر
كثرة غسيل الظفر
التعرض للمواد الكيميائية كالمنظفات
فرط أو خمول الغدة الدرقية
فقر الدم
نقص الحديد و الكالسيوم
مشاكل جلدية كثيرة كالصدفية، فطريات الأظافر و الإكزيما المزمنة وغيرهم
انخفاض الرطوبة وجفاف الاظافر
الإستعمال المزمن للأصباغ وملمع الأظافر ومزيل الصبغ
قضم الأظافر أو قلة الرعاية بها





هشاشة الاظافر نوعين
الهشاشة الرطبة بسبب التعرض المتكرر للماء والرطوبة، يسبب الماء توسع الظفر وعند تبخره ينكمش الظفر فيضعف مع الوقت
الهشاشة الجافة بسبب التقدم بالعمر وقلة ترطيب الظفر







ماهي أعراض ضعف الأظافر
الركاكة وسهولة تكسر الظفر
التقشر و بطء النمو
التصدع أو انقسام الظفر
في الحالات الشديدة من الممكن أن ينفصل الظفر مسبباً الآلام الشديدة





أهم النصائح لمعالجة هشاشة الأظافر
رطبي يديك: كل مرة بعد غسلها وتجفيفها فالمرطب يحفظ الماء داخل اظافرك فلا تجف ولا تصبح هشة
اجعلي المرطب في متناول يديك طوال الوقت حتى خارج المنزل لترطيب يديك واظافرك بصورة متواصلة
قلمي اظافرك: كلما طال ظفرك كلما اصبح عرضة بصورة اكبر للكسر
قلمي اظافرك بعد الاستحمام لانها تكون اكثر ليونة واقل عرضة للكسر
حل غير مكلف، دلكي اظافرك بالزيت النباتي وغطيها بالقفاز قبل النوم القفاز سيزيد من امتصاص ظفرك للزيوت ويمنع توسخ الفراش!





هل تغسلين الصحون؟

البسي قفازين، الخارجي من نايلون الفينيل Vinyl لكي يبقي الماء والصابون عن يديك والداخلي من القطن لكي يمتص العرق من اظافرك ويديك فلا تحصل المشاكل، أو ابحثي عن شخص آخر يغسل الصحون مكانك، أبو العيال مثلاً!





ماهو دور مستحضرات تجميل الأظافر؟
لاتستخدمي مزيل طلاء الاظافر الذي يحتوي على الاسيتون Aceton لانه يجفف ظفرك ويجعله هشاً استخدمي مزيل طلاء يحتوي على ال Acetate بدلا من ال Aceton
جربي دهانات الأظافر التي تحتوي Latic acid 5% او Glycolic acid





ماهي الأطعمة أو المعادن التي تقوي أظافرك؟
لنقص الكالسيوم تناولي ٣ حصص من الحليب يوميا او ١،٢ جرام من الكالسيوم، ممكن ان تعمل العجائب لهشاشة أظافرك!
جربي بروتين الصويا: ٥ غم فقط من الصويا باليوم ستساعد في تقوية أظافرك، يمكنك شرب ٢٤٠ ملي من حليب الصويا يوميا للحصول على ٦ غم من الصويا
قوة حوافر الخيل مع البيوتين! حسب ما اثبتة الباحثون من سويسرا ننصح الان به لتقوية الأظافر
تناول ٦٠٠ ملغ باليوم من البيوتين يكفي لزيادة قوة وسمك الاظافر
البيوتين يقوي الاظافر لدى ثلث الى نصف حالات هشاشة الاظافر، ستة أشهر هي المدة اللازمة لكي تري مفعول البيوتين
يوجد البيوتين بالقرنبيط والبقوليات مثل العدس والفول او الحبوب الغذائية




هل هناك أودية تسبب هشاشة أظافري؟

بعض الادوية ترقق الاظافر مثل
أدوية حب الشباب كمضادات التتراسيكليلن Tetracyclines و الروكتان Isotretinoin
مدرات البول
استشري طبيبك اذا كنت تعتقدين ان ادويتك تساهم في هشاشة اظافرك

منقول