lamsetshefa
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

إصابة العضلة الضامة في الفخذ

اذهب الى الأسفل

إصابة العضلة الضامة في الفخذ Empty إصابة العضلة الضامة في الفخذ

مُساهمة من طرف lamsetshefa الإثنين أكتوبر 13, 2014 1:31 pm


د. بشير محمد الحاراتي
اخصائي الاصابات الرياضية والتأهيل الحركي
عوامل الخطورة:
عوامل تشريحية:
- ضغط على العصب المغذي للعضلات الضامة لمفصل الفخذ مما يضعف الإشارة العصبية ويؤدي لاختلال في حساسية الأنسجة العضلية و ضعف قوتها.
- التهاب الكيس الزلالي لعضلات الفخذ ( Bursitis( نتيجة تهيّج متكرر للعضلات القابضة لمفصل الفخذ أثناء أداء أنشطة حركية تعتمد عليها.
- الالتهابات العظمية.
عوامل ميكيانيكية
- نقص في المدى الحركي لمفصل الفخذ، ويتسبب في آلام مزمنة للعضلة الضامة.
- الإجهاد العضلي الناتج عن ضعف العضلات الضامة
- اختلال التوازن بين قوة العضلة الضامة والمباعدة
- نقص في ليونة العضلة والأوتار
- إصابات سابقة للعضلة الضامة في الفخذ.
- الانقطاع عن التدريبات والتمارين بالنسبة للرياضيين أثناء توقف الموسم الرياضي.
التدخل المبكر:
يجب إراحة العضلة المصابة في الأيام الاولى بعد الإصابة وعدم تحميلها أي مجهود او ضغط مرتفع، ينصح باستخدام كمادات باردة أو ثلج لتخفيف الآلام في المنطقة المصابة وتخفيف التورّم لو وجد، أو منع حدوثه.
رفع الطرف السفلي المصاب 45 درجه
تناول مسكّنات الألم مثل الـ Paracetamol .
العلاج الطبيعي والتأهيل:
يهدف العلاج الطبيعي والبرنامج التأهيلي بعد الإصابة للتالي:
- استعادة قوة العضلة الضامة وتوازن القوّة بينها وبين العضلة الـمباعده
- استعادة قوة عضلات الفخذ والساق عموما.
- استعادة المدى الحركي الطبيعي لمفصل الفخذ ويحدث هذا تدريجيا مع البرنامج العلاجي ويستمر التحسن بعد العودة إلى اللعب.
- إستعادة المستوى الوظيفي للعضلة الضامة، عضلات الفخذ و مفصل الفخذ للمستوى السابق للإصابة.
- تقليل احتمال تكرار الإصابة قدر الإمكان.
ينقسم البرنامج العلاجي لمراحل متعددة وفقا لبروتوكولات علاجية معتمدة من الهيئات التخصصية ومبنية على الدراسات العلمية الحديثة الموثوقة. يبدأ البرنامج من الأيام الأولى بعد الإصابة ويهدف إلى استعادة قوة العضلة الضامة لمرحلة ماقبل الإصابة، تحقيق توازن جيد بين قوة عضلات الفخذ جميعها، زيادة مرونة عضلات الفخذ والعضلة الضامة خصوصا، زيادة المدى الحركي لمفصل الفخذ واستعادة القدرات الوظيفية له وللعضلة الضّامة المصابة.
يتبع المعالج بروتوكولا خاصا للتدرّج في عملية التقوية والبرنامج العلاجي التأهيلي ككل.
التمارين العلاجية:
هناك نوعان من التمارين العلاجية يتدرّج فيها الأخصائي مع المصاب وفقا للبرنامج العلاجي ومدى تحسن المصاب.
تمارين علاجية لتقوية العضلات/ مثل عضلات الحوض وأسفل البطن والفخذ وخصوصا العضلة الضامة بدون وضع وزن او ضغط عليها وتتم من وضع الاستلقاء أو الجلوس في المرحلة الأولى من العلاج، تزداد قوة التمارين ويتم تطويرها تدريجيا في المراحل المتقدمه.
تمارين زيادة التوازن والتناسق الحركي، وتمارين رياضية مخصصة لعضلة الفخذ الضامة في المرحلة الأخيرة من العلاج.
الوقاية:
معرفة الأسباب المؤدية للإصابة هي الخطوة الأولى في الوقاية منه.
بما إن إصابة العضلة الضامة شائعة بين الرياضيين و بالذات لاعبي كرة القدم والتزلج على الجليد و الهوكي، لاعتمادها على الجري، القفز، ركل الكرات وتغيير الاتجاه او توقف الحركة المفاجئ فمن المهم أن يتخذ اللاعب احتياطاته قبل بدء الموسم، وذلك بـ:
- الحفاظ على المدى الحركي لمفصل الفخذ، فنقص مدى الدوران الداخلي لمفصل الفخذ يؤدي لألم أثناء الجري وبعد ركل الكرة بسبب التوزيع غير المتساوي لقوة الجسم، مما يضع العضلة الضامة تحت ضغط عالي لقوى حركية متعددة.
- الحفاظ على التوازن بين قوة العضلات الضامة والعضلات المباعدة، إذ لابد أن تمثل قوة العضلات الضامة 80% على الأقل من قوة العضلات المباعدة.
- الحفاظ على ليونة العضلات قدر الإمكان كي لاتكون عرضة للإجهاد المبكر والشد العضلي.
- قضاء الوقت الكافي للقيام بالإحماء قبل بدء التدريبات والتمارين.
نصائح:
- المدى الحركي لمفصل الفخذ ذو علاقة قوية بأداء العضلة الضامة و مخاطر إصاباتهاـ لذا من المفيد جدا للاعب ان يحرض على الحفاظ على مدى حركي جيد لمفصل الفخذ قبل بداية الموسم وفي وقت الانقطاع عنه ليقلل من احتمال الاصابة في بداية الموسم الرياضي.
- من المهم عند حدوث الإصابة وبدء الرنامج العلاجي، أن يكمل المصاب البرنامج حتى نهايته، لكي لا يتكرر حدوث الإصابة في مدة زمنية قصيرة.
- على الرغم من شيوع هذه الإصابة ومعرفة أسبابها و أساليب علاجها والوقاية منها إلا أنها تستمر بالحدوث لكونها مرتبطة بعوامل متعددة داخلية وخارجية أهمّها طبيعة الحمل والضغط الذي تتحمله هذه العضلة أثناء اللعب. إذ يتحمل الفخذ مايعادل وزن الجسم 8 مرات أثناء اللعب.

lamsetshefa

المساهمات : 919
تاريخ التسجيل : 26/11/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى