علامة في جسمك.... ومعلومة هامة..... ونصيحة

في بعض الأحيان لن تحتاج إلى الذهاب إلى أخصائي تغذية لكي يخبرك بها
هو خطأ في نظامك الغذائي.. فهناك علامات سهلة جداً يمكن أن تبحث عنها في جسمك تخبرك بهذا الخطأ الذي تحتاج إلى تصحيحه .. الأمر لا يتطلب أكثر من بعض الوعي والمعرفة بجسمك..



**معدة ضعيفة ومليئة بالغازات وتؤلم أحياناً
علامة على نقص الأحماض المعدية والإنزيمات الهاضمة
الحــــــــــــل
*تناول مكمل حمض الهيدروكلوريك
* تناول إنزيمات هاضمة مع كل وجبة
* قلل من منتجات ألبان الأبقار لأن الجزيئات الخاصة بها أكبر من أن تستطيع معدة معظم الناس تفكيكها
* جرب الجمع بين الأطعمة البروتينات و الكربوهيدرات و الخضروات غير النشوية



التهاب الـــــــــــركبتين

إذا شعرت بالتهاب في المكان الذي يلتقي به رأس الركبة بالعظمة الرئيسية في الساق فقد يكون ذلك علامة على نقص في الفيتامينات والمعادن .
الحــــــــــل

جرب تناول 400مكجم من السيلينيوم وفيتامين هـ لمدة شهرين أوثلاثة

التهاب عظمة الساق السفلي

إذا شعرت بالتهاب في عظمة الساق السفلي عند الضغط عليها فقد يكون ذلك علامة على نقص الفيتامينات والمعادن

الحـــــــــــــــــــل
جرب تناول الكالسيوم (1000مجم يوميا) والنيانسينميد(500مكجم يومياً




دوائر سوداء تحت العينين

الدوائر السوداء تحت العينين تشير في العادة إلى حساسية من الطعام , وضعف محتمل في الكلية

الحــــــل

*غير من الأطعمة التى تتناولها ,أي لا تأكل نفس الأطعمة كل يوم
*كل حبوب الكينوا
* اشرب شاي الأويسة (التوت البري)(كوبان يومياً لمدة اسبوعً)
* زد من قوة كليتيك بتناول الأطعمة (الحبوب- الأعشاب /الشاي- الفول –السمك – الفاكهة - البقوليات)


د/ جيليان ماكيث