الحرية النفسية EFT
صفحة 1 من اصل 1
الحرية النفسية EFT
من طرف الأحد مارس 04, 2012 11:17 pm
الحرية النفسية EFT تأليف Gary Craig ترجمة الدكتور حمود العبري
<p>
ما هو EFT?
ما هي مدرسة الحرية النفسية؟
هي مدرسة علاجية حديثة أثبتت فاعليتها في إزالة جميع أنواع القلق والمخاوف. و تحرير جميع المواقف السلبية من الماضي بكل سهولة و يسر. و التحرر من الإدمان و العادات السلبية و الرغبات المضرة و القناعات المقيدة. تستهدف هذه المدرسة إزالة الخلل في مسارات الطاقة في الجسم والتي يعود أساسها إلي الطب الصيني القديم مثل الإبر الصينية
أو العلاج بالضغط و تقنية الحرية النفسية استفادة من المفاهيم القديمة و حورتها إلى تقنية حديثة سهلة التطبيق
و سريعة التأثير مع نتائج دائمة و مستمرة. وهذا ما جعل للتقنية قبول كبير في أنحاء العالم حتى أصبحت من أسرع التقنيات انتشاراً في العالم مقارنتاً بعمرها القصير.
<BLOCKQUOTE style="MARGIN-LEFT: 0px" dir=rtl>
ويتم الربت بشكل لطيف وخفيف بأي من اليدين وباستخدام إصبعي السبابة والوسطى معاً. ويتم الربت على كل نقطة سبع مرات، ويقوم المستفيد بتكرار عبارة التذكير reminder phrase خلال عملية الربت وبصوت عالٍ. وتشتق عبارة التذكير هذه من الجزء الأوسط من عبارة الإثبات، ويجب أن تكون معبرة وقصيرة. ولو أخذنا المثال الذي ذكرناه آنفاً عن صداع الشقيقة، فستكون العبارة التذكيرية "صداع قاتل". ويكمن الهدف من استخدام عبارة التذكير هذه خلال جولة الربت هو إبقاء المشكلة التي هي قيد التطبيق حاضرة في الذهن خلال فترة العلاج. ولهذا السبب، يفضل أن يتم قراءة العبارة التذكيرية بصوت عالٍ، ونلفت الانتباه هنا إلى أنه يمكن تطبيق الأساليب اللفظية الأخرى التي ذكرناها سابقاً في حال لم يرد المستفيد التلفظ بالكلمات بصوت عالٍ. وكما سبق وقلنا عن عبارة الإثبات أنها سلبية، كذلك تكون العبارة التذكيرية سلبية أيضاً، حيث إن الهدف منها هو التركيز على المشكلة الحاضرة، ويجب ألا تؤخذ العبارة على أساس أنها "ستزيد في غرس المشكلة"، فالمشكلة موجودة أصلاً. قد تكون مثل هذه العبارة مسألة غير مقبولة في العلاجات الأخرى، لكنها في سياق تقنية الحرية النفسية EFT فهي مسألة مفيدة وتركز على المشكلة في أثناء جولة الربت.
فيما يلي نجد نقاط الربت، وهي موضحة بالرسم في نهاية هذا الفصل:
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE style="MARGIN-LEFT: 0px" dir=rtl>
النقطة الأخيرة هي "نقطة ضربة الكاراتيه" والتي يمكن استخدامها عوضاً عن "نقطة الألم" عند تكرار عبارة الإثبات.
ويجدر الذكر هنا أن نقطة إصبع البنصر(إصبع الخاتم) لا تستخدم عادةً لأن موقعها الأصلي في الطرف المقابل من الإصبع مما يجعل الوصول إلى تلك النقطة أمراً صعباً من دون الإخلال بتوازن عملية الربت. ولكن لا يوجد أي ضرر من استخدام هذه النقطة ومعظم الممارسين يستخدمونها للسهولة. ويتم الربت على هذا المسار (مسار الطاقة الثلاثي) في المرحلة التالية عندما يتم التعامل </BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE style="MARGIN-LEFT: 0px" dir=rtl>
مع نقطة الجاموت.
وتتوافق نقاط الربت هذه مع المسارات المختلفة في الجسم، وللقارئ العارف بمواقع نقاط الوخز بالإبر (ومن أجل تعريف النقاط بشكل محدد) فإن هذا الجدول هذا يعطي نقاط تقنية الحرية النفسية وما يعادلها في العلاج بالوخز بالإبر. ويجدر بالذكر هنا أن النقاط الثلاثة الأخيرة ليست مستخدمة في الجولة الأساسية للربت في تقنية الحرية النفسية، وسوف يتم مناقشتها لاحقاً؛ وأضيفت إلى هنا لإكمال البيانات فحسب. ونلاحظ من البيانات المتوفرة لنا حتى الآن أن تقنية الحرية النفسية تتضمن الربت على جميع المسارات، ما عدا مسار الكبد، فقد تم حذف هذا المسار من الجولة الأساسية لتقنية الحرية النفسية، إلا أن بعض الممارسين يطبقونه عن طريق الربت على مسار الكبد (14) والواقع تحت الصدر، وسوف يناقش هذا الأمر بشكل موسع في الفصل الخامس.
إن الهدف من وراء استخدام إصبعين في عملية الربت يعني أنه ليس من الضروري معرفة مكان النقطة بالتحديد إذ إن المساحة التي يغطيها الربت بإصبعين تضمن أنك قمت بإصابة الهدف والتأثير في النقطة.
و لاحظ أن عملية الربت تحرك الأصابع على شكل علامة الاستفهام "؟" على الوجه، ثم نكمل إلى باقي الجسم. ويطلق على نقطة الترقوة المستخدمة في الربت "نقطة طرزان"، ونقطة تحت الذراع تسمى "القرد"، ولقد تم وضع هذه التسميات لتسهيل حفظ أماكن النقاط. وكما ذكرنا سابقاً، يمكن الربت باستخدام أي من اليدين وعلى أي جهة من الجسم، وفي حالة الربت المزدوج، لا يوجد ما يمنع الشخص من تبديل اليد أو الجهة.
تمرين نقطة الجاموت 9:
إن الهدف من تمرين نقطة الجاموت (9) هو تحسين توازن الدماغ، ويتم هذا عن طريق إغلاق العيون، والدندنة والعد. هذه الأمور تحفز الدماغ وتتضمن نشاطات لكلا فصي الدماغ الأيمن والأيسر، ويتم عمل هذه الأمور خلال عملية الربت على نقطة الجاموت. وتوجد هذه النقطة على ظهر اليد (كلتا اليدين)، ولإيجاد هذه النقطة، ضع أحد أصابعك بين مفاصل إصبعي الخنصر والبنصر واضغط هناك ثم حركهما تجاه الرسغ، بعد نحو (1) سم من نقطة البداية ستشعر بفراغ قد يعلق إصبعك به. هذه هي نقطة الجاموت.
ولتطبيق تمرين نقطة الجاموت 9 يطلب من المستفيد أن يربت باستمرار على نقطة الجاموت ومن ثم تطبيق نقاط التمرين التسعة، وهي:
يمكن تنفيذ أي من الخطوات السابقة بأي ترتيب فيما عدا النقاط (7،8 و9 ) فيجب أن تحصل بهذا الترتيب؛ كما أن تنفيذ هذه النقاط بهذا الترتيب يعطي نتائج أفضل. وعند تنفيذ الخطوات من (3-6) يجب على المستفيد أن يبقي رأسه ثابتاً، وسيكون من الأسهل لو طلب الممارس من المستفيد أن يتبع حركة إصبعه بعينيه. بالنسبة للخطوتين 7 و 9، أي لحن سيفي بالغرض، ويكون من المطمئن للمستفيد لو قام الممارس أيضاً بالدندنة. غالباً ما يتم دندنة أغنية عيد الميلاد "سنة حلوة يا جميل" بما أنها أغنية معروفة للكل بلا استثناء. وإن كان المستفيد قد عانى من أعياد ميلاد غير سعيدة، عندها يستعاض عنها بأي أغنية أخرى.
لا يتم استخدام العبارة التذكيرية عند تطبيق تمرين نقطة الجاموت (9)، لكن إن كان دماغ المستفيد مشتت يمكن للممارس أن يذكر المشكلة مرة أو مرتين خلال التمرين.
نقاط التسلسل الرئيسية (مرة أخرى):
بعد نقطة الجاموت (9)، يتم تطبيق نقاط التسلسل الرئيسية مرة أخرى تماماً كما وصفناها سابقاً.
" بالرغم من أنني .... (سمي المشكلة).....، فأنا أقبل نفسي تماماً وبعمق"
حاجب العين، جانب العين، تحت العين، تحت الأنف، الذقن، الترقوة، تحت الذراع، الإبهام، السبابة، الوسطى، البنصر، ضربة الكاراتيه
العينان مغلقتان، العينان مفتوحتان، تثبيت العينين للأسفل جهة اليمين، تثبيت العينين للأسفل جهة اليسار
تحريك العينين حركة دائرية بإتجاه واحد، تحريك العين حركة دائرية بالاتجاه الآخر، دندن بلحن ثم عد للخمسة، دندن بلحن.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خلال الخمس السنوات الماضية منذ 2005 وانأ استخدم الطريقة المختصرة بنجاح و لا حاجة لتطبيق التقنية بالطريقة المطولة و بمراحلها الأربع كما تم ذكرها في مذكرة الحرية النفسية.
1 . وضع الإعداد The Set Up
2. نقاط التسلسل الرئيسية The Sequence
3. الجاموت 9 The 9 Gamut
4. نقاط التسلسل الرئيسية (مرة أخرى)
فالطريقة المختصرة تحتوي على مرحلتين فقط وهي:
1 . وضع الإعداد The Set Up
2. نقاط التسلسل الرئيسية The Sequence (المختصرة)
[b]لماذا الطريقة المختصرة تطبيقها أفضل:
1) تختصر الوقت 2) لا تحتاج إلى الربت على جميع النقاط للحصول على النتيجة الإيجابية 4) سهلة التذكر و الحفظ و سريعة النتائج 5) تغني عن تطبيق المراحل الغير جوهرية في التقنية مثل المرحلة الثالثة "مرحلة الجاموت" فهي مفيدة ولكن ليست جوهرية لنجاح التقنية.
6) الربت في بعض الأماكن تؤثر على أكثر من مسار لطاقة و تغني عن الربت على جميع النقاط.
الطريقة المختصرة :
في البداية أتصل بالموضوع: حدد موقف معين مزعج و تذكر هذا الموقف وقيم مستوى انزعاجك من 0 إلى 10 ( عشرة قمة الانزعاج أما صفر فتعني تحرر كامل
<p>
مقدمة:
تعتبر تقنية الحرية النفسية من أبسط طرق العلاج بمسارات الطاقة للتعلم، كما أنها تقنية تعطي نتائج مذهلة في التخلص من قطاع كبير من المشكلات؛ لذلك، سوف تكون هذه التقنية هي التقنية الأساسية المستخدمة في هذا الموقع. سوف نقوم بتعليمكم التقنية أولاً، ومن ثم نضيف إلى ما تعلمتم خلال توسعنا بالموضوع.
إن الصيغة الرئيسة لتقنية الحرية النفسية EFT تتكون من أربعة أقسام هي:
تعتبر تقنية الحرية النفسية من أبسط طرق العلاج بمسارات الطاقة للتعلم، كما أنها تقنية تعطي نتائج مذهلة في التخلص من قطاع كبير من المشكلات؛ لذلك، سوف تكون هذه التقنية هي التقنية الأساسية المستخدمة في هذا الموقع. سوف نقوم بتعليمكم التقنية أولاً، ومن ثم نضيف إلى ما تعلمتم خلال توسعنا بالموضوع.
إن الصيغة الرئيسة لتقنية الحرية النفسية EFT تتكون من أربعة أقسام هي:
- وضع الإعداد The Set Up
- نقاط التسلسل الرئيسية The Sequence
- الجاموت 9 The 9 Gamut
- نقاط التسلسل الرئيسية (مرة أخرى)
وسوف نناقش كلاً من هذه النقاط في صفحة مستقلة.
موقع مؤسس تقنية الحرية النفسية قيري كريق www.emofree.com
كانت بداية هذا العلم فى عام 1991على يد العالم قيري كريق Gary Craig وقد قدم تقنية الحرية النفسية
[center]
[b]Emotional Freedom Technique [/b]
الي العالم و انشرت انشار سريع لما تقدم هذة التقنية من راحة نفسية و تخلصك من المشاعر السلبية بسرعة و سهولة.موقع مؤسس تقنية الحرية النفسية قيري كريق www.emofree.com
كانت بداية هذا العلم فى عام 1991على يد العالم قيري كريق Gary Craig وقد قدم تقنية الحرية النفسية
[center]
[b]Emotional Freedom Technique [/b]
ما هو EFT?
•تقنية ذو تطبيقات واسعة تعتمد على مسارات الطاقة في الجسم
•يربط العقل مع الجسم و المشاعر من خلال نظام الطاقة في الجسم
•سريع وسهل التعلم
•نتائج سريعة
•نسبة النجاح 80-95%
•يمكن تطبيقه مع انواع اخرى من العلاجات
ما هي مدرسة الحرية النفسية؟
هي مدرسة علاجية حديثة أثبتت فاعليتها في إزالة جميع أنواع القلق والمخاوف. و تحرير جميع المواقف السلبية من الماضي بكل سهولة و يسر. و التحرر من الإدمان و العادات السلبية و الرغبات المضرة و القناعات المقيدة. تستهدف هذه المدرسة إزالة الخلل في مسارات الطاقة في الجسم والتي يعود أساسها إلي الطب الصيني القديم مثل الإبر الصينية
أو العلاج بالضغط و تقنية الحرية النفسية استفادة من المفاهيم القديمة و حورتها إلى تقنية حديثة سهلة التطبيق
و سريعة التأثير مع نتائج دائمة و مستمرة. وهذا ما جعل للتقنية قبول كبير في أنحاء العالم حتى أصبحت من أسرع التقنيات انتشاراً في العالم مقارنتاً بعمرها القصير.
<BLOCKQUOTE style="MARGIN-LEFT: 0px" dir=rtl>
وضع الإعداد:
[right]يعتبر وضع الإعداد من الأجزاء الرئيسية والحساسة والحرجة من أجزاء تقنية الحرية النفسية EFT، ولأهميته البالغة فسوف يُصار إلى مناقشته بتعمق أكثر وتوسع في الفصل الخامس. والتقديم الموضح هنا لا يتعدى كونه سرد للمبادئ الأساسية لوضع الإعداد كأحد مكونات صيغة تقنية الحرية النفسية EFT.
من أجل تطبيق وضع الإعداد يتعين على المستفيد والممارس أن يوافقا على عبارة تسمى ("عبارة الإثبات" أو "العبارة الافتتاحية") Set Up Statementوهذه العبارة سوف تمثل المشكلة والتي هي قيد الدراسة. يجب أن تُصاغ هذه العبارة بكلمات المستفيد ذاته وأن يعيها هو شخصياً. ولا تعتبر موافقة الممارس أو فهمه للعبارة مسألة مهمة جداً للعملية، ولكن من المهم أن يفهم المستفيد تلك العبارة على النحو الذي قد يطبق تلك العبارة به. وبالرغم من أننا ركزنا على أهمية أن يفهم المستفيد العبارة التي سيضعها، فليس من الضروري أن يؤمن بها.
في الغالب تكون عبارات الإثبات متشابهة وتبدأ : "بالرغم من أنني........ فأنا أقبل نفسي تماماً وبعمق ". ويُسمي المستفيد في مكان الفراغ المشكلة التي يواجهها على أن تكون بكلماته هو. فمثلاً تكون عبارة الإثبات لشخص يعاني من الشقيقة:
" بالرغم من أنني أعاني من هذا الصداع القاتل، فأنا أقبل نفسي تماماً وبعمق".
إن قام المستفيد بوصف الصداع على أنه "الشقيقة" أو "دوار في الرأس"، هكذا يجب أن يكون وصف الصداع في عبارة الإثبات إذن.
ويُشار إلى هذه العبارة كما رأينا باسم عبارة "الإثبات" Affirmation، فالجزء الثاني المكون للعبارة إثبات إيجابي ولا شك، فيما أن الجزء الأول من العبارة لا يشكل إثباتاً إيجابياً كونه بلغة سلبية. وغالباً ما يعتبر الممارسون المتدربون في تقنيات أخرى هذه العبارة – أي عبارة الإثبات- غريبة بعض الشيء؛ ومع هذا فقد صممت بهذه الطريقة لتسترعي انتباه المستفيد إلى المشكلة التي يعاني منها. عند التعامل مع المشكلات البسيطة مثل صداع الرأس مثلاً، لا يكون من الصعب أن تسترعي انتباه المستفيد إلى المشكلة؛ لأنها واضحة وضوح الشمس؛ إلا أن التحدي يكمن عند التعامل مع المشكلات العاطفية المتجذرة، والتي يصعب على الممارس أن يعرف السبب الجذري لها. وهذا من الأمور التي سوف نناقشها بتوسع أكثر في الفصل الخامس.
يجب أن يتم ترديد عبارة الإثبات بصوت مرتفع وبشكل مقنع (وإن لم يؤمن المستفيد بها). ويمكن للمستفيد – في الأوساط الاجتماعية أو عندما لا يريد المستفيد أن يصرح بعبارة الإثبات- أن يتمتم بالعبارة أو أن يقولها في سره. تمتمة العبارة أو ترديدها في السر فعال تماماً كالتصريح بالعبارة بصوت عالِ إلا أن احتمالية أن يتشتت تركيز العقل عن المشكلة أكبر في الحالة الأولى؛ لذلك ينصح بترديد عبارة الإثبات بصوت مرتفع لأنها الطريقة الأضمن.
ويقوم العميل خلال ترديد عبارة الإثبات بتدليك "نقاط الألم". وتوجد هذه النقطة في أعلى منطقة الصدر، ويمكن إيجادها بوضع إصبع على قاعدة المريء والبحث عن التجويف الذي على شكل حرف U في أعلى القص (عظم الصدر). ومن ثم تحرك قرابة 10سم إلى الأسفل نحو الوسط و10سم عبر الصدر (نحو اليمين أو اليسار)، عندها ستكون الأصابع قريبة من منطقة "نقطة الألم".
ويوجد طريقة أخرى لإيجاد هذه النقطة وهي بوضع إصبع السبابة في التجويف الواقع فوق عظم القفص الصدري، ومن ثم مد إصبع الوسطى والإبهام بانفراج كبير قدر الإمكان، عندها ستكون نقطة الألم قريبة من مكان وجود الإصبعين (انظر الشكل أدناه).
ولتحديد مكان نقطة الألم على وجه الدقة يتم الضغط بالأصابع على الصدر في المنطقة المحيطة لمكان الأصابع حتى يتحسس العميل مكان النقطة اللينة و المؤلمة عند الضغط عليها. وسيكون من الأسهل للمستفيد إن هو وجد النقطة بذاته. وينصح المستفيد عند البدء بتطبيق تقنية الحرية النفسية EFTبأن يجد وأن يستخدم نقطة الألم بنفسه حتى يتعلم بنفسه طريقة تحديها و تدليكها؛ لكن في بعض الأحيان يقوم الممارس بتحديد و تدليك نقطة الألم نيابة عن المستفيد.
يفشل المستفيد في بعض الأحيان بتحديد مكان نقطة الألم. هذه ليست مشكلة بتاتاً، وليست بالأمر المستبعد الحصول. إن حصل وفشل المستفيد في تحديد نقطة الألم، يطلب منه أن يضع يده على صدره في المكان التقريبي لنقطة الألم ويبقيها هناك حتى يشعر بالحرارة على يده تنبعث من تحت ملابسه. ومن ثم يقوم بتدليك المنطقة بأكملها وترديد عبارة الإثبات. ومن الخيارات الأخرى هي أن يقوم المستفيد بالربت على "نقطة ضربة الكاراتيه" وترديد عبارة الإثبات. تعتبر نقطة ضربة الكاراتيه من نقاط الوخز بالإبر "الأمعاء الدقيقة 3" ويمكن إيجاد وصف مكان هذه النقطة في جدول وصف نقاط الربت (كما تستخدم في جولة الربت).
من أجل تطبيق وضع الإعداد يتعين على المستفيد والممارس أن يوافقا على عبارة تسمى ("عبارة الإثبات" أو "العبارة الافتتاحية") Set Up Statementوهذه العبارة سوف تمثل المشكلة والتي هي قيد الدراسة. يجب أن تُصاغ هذه العبارة بكلمات المستفيد ذاته وأن يعيها هو شخصياً. ولا تعتبر موافقة الممارس أو فهمه للعبارة مسألة مهمة جداً للعملية، ولكن من المهم أن يفهم المستفيد تلك العبارة على النحو الذي قد يطبق تلك العبارة به. وبالرغم من أننا ركزنا على أهمية أن يفهم المستفيد العبارة التي سيضعها، فليس من الضروري أن يؤمن بها.
في الغالب تكون عبارات الإثبات متشابهة وتبدأ : "بالرغم من أنني........ فأنا أقبل نفسي تماماً وبعمق ". ويُسمي المستفيد في مكان الفراغ المشكلة التي يواجهها على أن تكون بكلماته هو. فمثلاً تكون عبارة الإثبات لشخص يعاني من الشقيقة:
" بالرغم من أنني أعاني من هذا الصداع القاتل، فأنا أقبل نفسي تماماً وبعمق".
إن قام المستفيد بوصف الصداع على أنه "الشقيقة" أو "دوار في الرأس"، هكذا يجب أن يكون وصف الصداع في عبارة الإثبات إذن.
ويُشار إلى هذه العبارة كما رأينا باسم عبارة "الإثبات" Affirmation، فالجزء الثاني المكون للعبارة إثبات إيجابي ولا شك، فيما أن الجزء الأول من العبارة لا يشكل إثباتاً إيجابياً كونه بلغة سلبية. وغالباً ما يعتبر الممارسون المتدربون في تقنيات أخرى هذه العبارة – أي عبارة الإثبات- غريبة بعض الشيء؛ ومع هذا فقد صممت بهذه الطريقة لتسترعي انتباه المستفيد إلى المشكلة التي يعاني منها. عند التعامل مع المشكلات البسيطة مثل صداع الرأس مثلاً، لا يكون من الصعب أن تسترعي انتباه المستفيد إلى المشكلة؛ لأنها واضحة وضوح الشمس؛ إلا أن التحدي يكمن عند التعامل مع المشكلات العاطفية المتجذرة، والتي يصعب على الممارس أن يعرف السبب الجذري لها. وهذا من الأمور التي سوف نناقشها بتوسع أكثر في الفصل الخامس.
يجب أن يتم ترديد عبارة الإثبات بصوت مرتفع وبشكل مقنع (وإن لم يؤمن المستفيد بها). ويمكن للمستفيد – في الأوساط الاجتماعية أو عندما لا يريد المستفيد أن يصرح بعبارة الإثبات- أن يتمتم بالعبارة أو أن يقولها في سره. تمتمة العبارة أو ترديدها في السر فعال تماماً كالتصريح بالعبارة بصوت عالِ إلا أن احتمالية أن يتشتت تركيز العقل عن المشكلة أكبر في الحالة الأولى؛ لذلك ينصح بترديد عبارة الإثبات بصوت مرتفع لأنها الطريقة الأضمن.
ويقوم العميل خلال ترديد عبارة الإثبات بتدليك "نقاط الألم". وتوجد هذه النقطة في أعلى منطقة الصدر، ويمكن إيجادها بوضع إصبع على قاعدة المريء والبحث عن التجويف الذي على شكل حرف U في أعلى القص (عظم الصدر). ومن ثم تحرك قرابة 10سم إلى الأسفل نحو الوسط و10سم عبر الصدر (نحو اليمين أو اليسار)، عندها ستكون الأصابع قريبة من منطقة "نقطة الألم".
ويوجد طريقة أخرى لإيجاد هذه النقطة وهي بوضع إصبع السبابة في التجويف الواقع فوق عظم القفص الصدري، ومن ثم مد إصبع الوسطى والإبهام بانفراج كبير قدر الإمكان، عندها ستكون نقطة الألم قريبة من مكان وجود الإصبعين (انظر الشكل أدناه).
ولتحديد مكان نقطة الألم على وجه الدقة يتم الضغط بالأصابع على الصدر في المنطقة المحيطة لمكان الأصابع حتى يتحسس العميل مكان النقطة اللينة و المؤلمة عند الضغط عليها. وسيكون من الأسهل للمستفيد إن هو وجد النقطة بذاته. وينصح المستفيد عند البدء بتطبيق تقنية الحرية النفسية EFTبأن يجد وأن يستخدم نقطة الألم بنفسه حتى يتعلم بنفسه طريقة تحديها و تدليكها؛ لكن في بعض الأحيان يقوم الممارس بتحديد و تدليك نقطة الألم نيابة عن المستفيد.
يفشل المستفيد في بعض الأحيان بتحديد مكان نقطة الألم. هذه ليست مشكلة بتاتاً، وليست بالأمر المستبعد الحصول. إن حصل وفشل المستفيد في تحديد نقطة الألم، يطلب منه أن يضع يده على صدره في المكان التقريبي لنقطة الألم ويبقيها هناك حتى يشعر بالحرارة على يده تنبعث من تحت ملابسه. ومن ثم يقوم بتدليك المنطقة بأكملها وترديد عبارة الإثبات. ومن الخيارات الأخرى هي أن يقوم المستفيد بالربت على "نقطة ضربة الكاراتيه" وترديد عبارة الإثبات. تعتبر نقطة ضربة الكاراتيه من نقاط الوخز بالإبر "الأمعاء الدقيقة 3" ويمكن إيجاد وصف مكان هذه النقطة في جدول وصف نقاط الربت (كما تستخدم في جولة الربت).
- نقاط التسلسل الرئيسية The Sequence
ويتم الربت بشكل لطيف وخفيف بأي من اليدين وباستخدام إصبعي السبابة والوسطى معاً. ويتم الربت على كل نقطة سبع مرات، ويقوم المستفيد بتكرار عبارة التذكير reminder phrase خلال عملية الربت وبصوت عالٍ. وتشتق عبارة التذكير هذه من الجزء الأوسط من عبارة الإثبات، ويجب أن تكون معبرة وقصيرة. ولو أخذنا المثال الذي ذكرناه آنفاً عن صداع الشقيقة، فستكون العبارة التذكيرية "صداع قاتل". ويكمن الهدف من استخدام عبارة التذكير هذه خلال جولة الربت هو إبقاء المشكلة التي هي قيد التطبيق حاضرة في الذهن خلال فترة العلاج. ولهذا السبب، يفضل أن يتم قراءة العبارة التذكيرية بصوت عالٍ، ونلفت الانتباه هنا إلى أنه يمكن تطبيق الأساليب اللفظية الأخرى التي ذكرناها سابقاً في حال لم يرد المستفيد التلفظ بالكلمات بصوت عالٍ. وكما سبق وقلنا عن عبارة الإثبات أنها سلبية، كذلك تكون العبارة التذكيرية سلبية أيضاً، حيث إن الهدف منها هو التركيز على المشكلة الحاضرة، ويجب ألا تؤخذ العبارة على أساس أنها "ستزيد في غرس المشكلة"، فالمشكلة موجودة أصلاً. قد تكون مثل هذه العبارة مسألة غير مقبولة في العلاجات الأخرى، لكنها في سياق تقنية الحرية النفسية EFT فهي مسألة مفيدة وتركز على المشكلة في أثناء جولة الربت.
فيما يلي نجد نقاط الربت، وهي موضحة بالرسم في نهاية هذا الفصل:
نقطة الحاجب | عند بداية الحاجب وقريب من أعلى الأنف | EB |
نقطة جانب العين | عند عظام تجويف العين | SE |
نقطة تحت العين | عظام تجويف العين الواقعة تحت العين مباشرة | UE |
نقطة تحت الأنف | تحت قاعدة الأنف وأعلى الشفة العليا | UN |
نقطة الذقن | في منتصف المسافة بين الشفة السفلى ونقطة الذقن | ch |
نقطة الترقوة | نقطة ملتقى القفص الصدري مع الترقوة والضلع الأول في الصدر | CB |
نقطة تحت الذراع | تحت الذراع على بعد 10 سم من الإبط | UA |
نقطة إصبع الإبهام | على الجانب الخارجي للإبهام على مستوى الظفر | Th |
نقطة إصبع السبابة | على جانب إصبع السبابة قريباً من مستوى الإبهام على قاعدة الظفر | IF |
نقطة إصبع الوسطى | على نفس المكان لقاعدة أظفر إصبع الوسطى | MF |
نقطة إصبع البنصر | على نفس المكان لقاعدة أظفر إصبع البنصر | RF |
نقطة إصبع الخنصر | على نفس المكان لقاعدة أظفر إصبع الخنصر | BF |
نقطة ضربة الكاراتيه | على الجانب الخارجي للي |
<BLOCKQUOTE style="MARGIN-LEFT: 0px" dir=rtl>
(حيث ضربة الكاراتيه) | KC |
النقطة الأخيرة هي "نقطة ضربة الكاراتيه" والتي يمكن استخدامها عوضاً عن "نقطة الألم" عند تكرار عبارة الإثبات.
ويجدر الذكر هنا أن نقطة إصبع البنصر(إصبع الخاتم) لا تستخدم عادةً لأن موقعها الأصلي في الطرف المقابل من الإصبع مما يجعل الوصول إلى تلك النقطة أمراً صعباً من دون الإخلال بتوازن عملية الربت. ولكن لا يوجد أي ضرر من استخدام هذه النقطة ومعظم الممارسين يستخدمونها للسهولة. ويتم الربت على هذا المسار (مسار الطاقة الثلاثي) في المرحلة التالية عندما يتم التعامل </BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE style="MARGIN-LEFT: 0px" dir=rtl>
مع نقطة الجاموت.
وتتوافق نقاط الربت هذه مع المسارات المختلفة في الجسم، وللقارئ العارف بمواقع نقاط الوخز بالإبر (ومن أجل تعريف النقاط بشكل محدد) فإن هذا الجدول هذا يعطي نقاط تقنية الحرية النفسية وما يعادلها في العلاج بالوخز بالإبر. ويجدر بالذكر هنا أن النقاط الثلاثة الأخيرة ليست مستخدمة في الجولة الأساسية للربت في تقنية الحرية النفسية، وسوف يتم مناقشتها لاحقاً؛ وأضيفت إلى هنا لإكمال البيانات فحسب. ونلاحظ من البيانات المتوفرة لنا حتى الآن أن تقنية الحرية النفسية تتضمن الربت على جميع المسارات، ما عدا مسار الكبد، فقد تم حذف هذا المسار من الجولة الأساسية لتقنية الحرية النفسية، إلا أن بعض الممارسين يطبقونه عن طريق الربت على مسار الكبد (14) والواقع تحت الصدر، وسوف يناقش هذا الأمر بشكل موسع في الفصل الخامس.
نقاط تقنية الحرية النفسية | نقاط العلاج بضغط اليد | |
نقطة الحاجب | EB | المثانة 2 |
نقطة جانب العين | SE | المرارة 1 |
نقطة تحت العين | UE | المعدة 1 |
نقطة تحت الأنف | UN | الحبل الشوكي 27 |
نقطة الذقن | ch | الشريان المركزي 24 |
نقطة الترقوة | CB | الكلية 27 |
نقطة تحت الذراع | UA | الطحال 17 |
نقطة إصبع الإبهام | Th | الرئة 11 |
نقطة إصبع السبابة | IF | الأمعاء الغليظة 1 |
نقطة إصبع الوسطى | MF | غشاء القلب 9 |
نقطة إصبع البنصر (الخاتم) | RF | الجهاز الثلاثي 1 |
نقطة إصبع الخنصر (الصغير) | BF | القلب 9 |
نقطة ضربة الكاراتيه | KC | الأمعاء الدقيقة |
نقطة الجاموت | GS | الجهاز الثلاثي 3 |
قمة الرأس | TH | الحبل الشوكي 3 |
داخل المعصم | IW | الجهاز الثلاثي 4 |
الكاحل | A | ــــــــــــــــــــ |
إن الهدف من وراء استخدام إصبعين في عملية الربت يعني أنه ليس من الضروري معرفة مكان النقطة بالتحديد إذ إن المساحة التي يغطيها الربت بإصبعين تضمن أنك قمت بإصابة الهدف والتأثير في النقطة.
و لاحظ أن عملية الربت تحرك الأصابع على شكل علامة الاستفهام "؟" على الوجه، ثم نكمل إلى باقي الجسم. ويطلق على نقطة الترقوة المستخدمة في الربت "نقطة طرزان"، ونقطة تحت الذراع تسمى "القرد"، ولقد تم وضع هذه التسميات لتسهيل حفظ أماكن النقاط. وكما ذكرنا سابقاً، يمكن الربت باستخدام أي من اليدين وعلى أي جهة من الجسم، وفي حالة الربت المزدوج، لا يوجد ما يمنع الشخص من تبديل اليد أو الجهة.
تمرين نقطة الجاموت 9:
إن الهدف من تمرين نقطة الجاموت (9) هو تحسين توازن الدماغ، ويتم هذا عن طريق إغلاق العيون، والدندنة والعد. هذه الأمور تحفز الدماغ وتتضمن نشاطات لكلا فصي الدماغ الأيمن والأيسر، ويتم عمل هذه الأمور خلال عملية الربت على نقطة الجاموت. وتوجد هذه النقطة على ظهر اليد (كلتا اليدين)، ولإيجاد هذه النقطة، ضع أحد أصابعك بين مفاصل إصبعي الخنصر والبنصر واضغط هناك ثم حركهما تجاه الرسغ، بعد نحو (1) سم من نقطة البداية ستشعر بفراغ قد يعلق إصبعك به. هذه هي نقطة الجاموت.
ولتطبيق تمرين نقطة الجاموت 9 يطلب من المستفيد أن يربت باستمرار على نقطة الجاموت ومن ثم تطبيق نقاط التمرين التسعة، وهي:
- أغلق العينين
- افتح العينين
- العين للأسفل بشدة لليمين
- العينين للأسفل لليسار
- قم بتحريك العينين بدائرة باتجاه عقارب الساعة
- قم بتحريك العينين بدائرة بعكس اتجاه عقارب الساعة
- دندن لثانيتين أي لحن
- عد بسرعة إلى الخمسة
- دندن لثانيتين مرة أخرى
يمكن تنفيذ أي من الخطوات السابقة بأي ترتيب فيما عدا النقاط (7،8 و9 ) فيجب أن تحصل بهذا الترتيب؛ كما أن تنفيذ هذه النقاط بهذا الترتيب يعطي نتائج أفضل. وعند تنفيذ الخطوات من (3-6) يجب على المستفيد أن يبقي رأسه ثابتاً، وسيكون من الأسهل لو طلب الممارس من المستفيد أن يتبع حركة إصبعه بعينيه. بالنسبة للخطوتين 7 و 9، أي لحن سيفي بالغرض، ويكون من المطمئن للمستفيد لو قام الممارس أيضاً بالدندنة. غالباً ما يتم دندنة أغنية عيد الميلاد "سنة حلوة يا جميل" بما أنها أغنية معروفة للكل بلا استثناء. وإن كان المستفيد قد عانى من أعياد ميلاد غير سعيدة، عندها يستعاض عنها بأي أغنية أخرى.
لا يتم استخدام العبارة التذكيرية عند تطبيق تمرين نقطة الجاموت (9)، لكن إن كان دماغ المستفيد مشتت يمكن للممارس أن يذكر المشكلة مرة أو مرتين خلال التمرين.
نقاط التسلسل الرئيسية (مرة أخرى):
بعد نقطة الجاموت (9)، يتم تطبيق نقاط التسلسل الرئيسية مرة أخرى تماماً كما وصفناها سابقاً.
خطوات تقنية الحرية التفسية EFT
<BLOCKQUOTE style="MARGIN-LEFT: 0px" dir=rtl>- قيم المشكلة على مقياس من 1-10
- دلك نقطة الألم على الصدر أو ربت على نقطة ضربة الكاراتيه وكرر 3 مرات
" بالرغم من أنني .... (سمي المشكلة).....، فأنا أقبل نفسي تماماً وبعمق"
- ربت على كل نقطة 7 مرات فيما تذكر العبارة التذكيرية
حاجب العين، جانب العين، تحت العين، تحت الأنف، الذقن، الترقوة، تحت الذراع، الإبهام، السبابة، الوسطى، البنصر، ضربة الكاراتيه
- خلال الربت على نقطة الجاموت:
العينان مغلقتان، العينان مفتوحتان، تثبيت العينين للأسفل جهة اليمين، تثبيت العينين للأسفل جهة اليسار
تحريك العينين حركة دائرية بإتجاه واحد، تحريك العين حركة دائرية بالاتجاه الآخر، دندن بلحن ثم عد للخمسة، دندن بلحن.
- كرر الخطوات في البند 3
- قيم المشكلة على مقياس من 1-10
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خلال الخمس السنوات الماضية منذ 2005 وانأ استخدم الطريقة المختصرة بنجاح و لا حاجة لتطبيق التقنية بالطريقة المطولة و بمراحلها الأربع كما تم ذكرها في مذكرة الحرية النفسية.
1 . وضع الإعداد The Set Up
2. نقاط التسلسل الرئيسية The Sequence
3. الجاموت 9 The 9 Gamut
4. نقاط التسلسل الرئيسية (مرة أخرى)
فالطريقة المختصرة تحتوي على مرحلتين فقط وهي:
1 . وضع الإعداد The Set Up
2. نقاط التسلسل الرئيسية The Sequence (المختصرة)
[b]لماذا الطريقة المختصرة تطبيقها أفضل:
1) تختصر الوقت 2) لا تحتاج إلى الربت على جميع النقاط للحصول على النتيجة الإيجابية 4) سهلة التذكر و الحفظ و سريعة النتائج 5) تغني عن تطبيق المراحل الغير جوهرية في التقنية مثل المرحلة الثالثة "مرحلة الجاموت" فهي مفيدة ولكن ليست جوهرية لنجاح التقنية.
6) الربت في بعض الأماكن تؤثر على أكثر من مسار لطاقة و تغني عن الربت على جميع النقاط.
الطريقة المختصرة :
في البداية أتصل بالموضوع: حدد موقف معين مزعج و تذكر هذا الموقف وقيم مستوى انزعاجك من 0 إلى 10 ( عشرة قمة الانزعاج أما صفر فتعني تحرر كامل
- تاريخ التسجيل : 01/01/1970
مواضيع مماثلة» الهرمونات النفسية وتاثيرها على الوزن
» الضغوط النفسية ( سمـــاد )للأورام السرطانية
» كرات الطاقة النفسية وممارسات الـ قي غونغ
» العلاج المغناطيسى ...يعالج الأمراض النفسية والكوليسترول
» الضغوط النفسية ( سمـــاد )للأورام السرطانية
» كرات الطاقة النفسية وممارسات الـ قي غونغ
» العلاج المغناطيسى ...يعالج الأمراض النفسية والكوليسترول
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى