علاقة اللياقة البدنية بــ تكتيك كرة القدم

علاقة اللياقة البدنية بــ تكتيك كرة القدم



علاقة اللياقة البدنية بــ تكتيك كرة القدم



مع تعقد أساليب اللعب الدفاعية من حيث كثافة المدافعين و الرقابة و الضغط المكثف على المهاجمين أصبح فرضا على اللاعبين ان يعتمدوا على عامل السرعة فى الاداء الى جانب الآداء المهارى و الخططى . . كما ان تزايد الضغوط طوال زمن المباراة بالكامل استلزم ضرورة رفع درجات التحمل البدنى . .

و محاولة تثبيت المستوى بنفس السرعة و الحيوية طوال زمن المباراة و عناصر اللياقة البدنية هى السرعة

و التحمل و القوة و الرشاقة . . و هذة العناصر لا تتم بمعزل عن الآداء المهارى الخططى بل هى عبارة عن مزيج يحتوى على عناصر اللعبة المختلفة بمعنى :-

القدرة على الآداء المهارى الخططى بأكبر كفاءة بدنية كما تلعب المهارات الجيدة للفريق دورا مهما فى الآقتصاد فى الجهد بمعنى :-

انة من الممكن ان تصل لنفس النتيجة فى التحركات و لكن بمجهود أقل اذا كان هناك وعى فى التحركات بدون كرة . .

و كذالك يتوقف الامر على لياقة اللاعب و امكانية تحكمة فى اداءة المهارى لآطول مدة ممكنة و هو ما نسمية بكرة القدم الحديثة بأسم :- physical game

قد يتسائل البعض عن العلاقة بين التكتيك و اللياقة البدنية . . فنقول ن التكتيك بمفهومة البسيط يعنى أداء مهارات كروية متنوعة على نمط بدنى عالى من حيث السرعة و القوة و الآستمرارية الطويلة فى الآداء . . بغرض واضح و هو تحقيق الكثرة العددية فى مكان ما numerical

دفاعا و هجوما مع الحرص على مفاجئاة المنافس و التغلب علية فى كل لحظة و على سبيل المثال :-

حينما يتلقى لاعب فى مركز الجناح تمريرة بالجاني الايمن فهذة الحركة تتطلب مهارة التمرير مع الدقة و القوة بنفس الوقت . .

و حينما يستقبل اللاعب الكرة بنفس الوقت و يجرى بالكرة للداخل فأنة يحتاج بذالك الوقت الى مهارة اخرى تسمى مهارة ( المراوغة ) . .

مع السرعة المطلوبة و المناسبة و فى حالة انطلاق الظهير الايمن القادم من الخلف بسرعة كبيرة فأن هذا الامر يتطلب سرعة و لياقة مناسبة فى المساحة الخالية

و يستقبل تمريرة الجناح ( الاوفرلاب ) و يجرى بالكرة ثم يقوم برفعها و يعكسها crosses امام المرمى و يندفع المهاجمون على القائم القريب و البعيد بلقفز عاليا

لتسديد الكرة بالرأس و التسجيل . . . هذة التحركات كلها مع التنسيق و التواتر بين اللاعبين تجعل الآمر يحتاح للتركيز الشديد . .

و استخدام المهارات الفنيى للاعب و عناصر اللياقة البدنية التى تعد بالوقت الحالى هى :- احد مقومات نجاح اى خطة بالآشتراك مع الاداء المهارى

كوسيلة لــ تنفيذ الخطط . . .



يتضح لنا الان :- ان رياضة كرة القدم تحتاج الى شدة عالية و جهد غير منظم و غير محدد لذالك فالتحمل الهوئى و اللاهوائى و القوة المتفجرة

من اهم متطلبات كرة القدم الحديثة و هناك اكثر من عامل تطور نخصوص لتطور اللعبة ( كرة القدم ) . .



(( الآعداد البدنى ))

physical preparation



ذالك هو العنصر الذى تطور بدرجة كبيرة عبر العقدين الماضيين فى جوانب التدريب و هذا التطور يعزى الى الابحاث و الخبرة

الفسيلوجية المكتسبة و المساندة من الطب الرياضى و طرق الاستشفاء المطبقة و جودة طرق التدريب ككل . .



الهدف من الاعداد البدنى :- الاعداد البدنى الصحيح فى التدريب هو تمكين اللاعب من استخدام قدراتة الفنية و التكتيكية و العقلية بالحد الاقصى لاطول فترة ممكنة اثناء المباراة

و ايضا اثناء الموسم ككل . .

و اذا كان الهدف اعداد اللاعب الناشىء ليستمر حتى يصل الى المستوى الاعلى فقد ازدادت فى السنوات الاخيرة اهمية امتلاك اللاعب قاعدة صلبة رياضيا . .

و عقليا ايضا و من خلالها يبنى مهاراتة و خبراتة التكتيكية و هذا بالتاكيد يتطلب الاعداد الرياضى . الصحيح . .

و الطويل و الذى يبدا من سن 12 الى سن 14 تقريبا . .

و لكن سيكون ذالك بطريقة متدرجة و ناخذ فى الاعتبار ان اللاعب بسرعتة و لياقتة البدنية سيكون قادر على افادة الفريق بعد مرور الوقت علية . .

و فى عملية الاعداد البدنى يجب استعمال الكرة كأداة بقدر الامكان حيث لانها الاداة الاساسية لآى لاعب كرة قدم و من خلالها سيتعود على الامر

و هذا ما نشاهدة بكثير من الفريق مثل الارسنال عن طريق المدرب / ارسين فينجر . .

و هذا ينطبق على اللاعبين المحترفين بالمستوى الاعلى . .

كما ينطبق ايضا على الناشئين بكرة القدم . . كما يجب الاخذ فى الاعتبار ان الهدف من الحصة التدريبية

هو التوازن الصحيح بين التدريب البدنى بالكرة و التدريب البدنى المنفصل ( بدون كرة قدم ) . .




منقول