برنامج تأهيلى لقطع وتر أكيلس

برنامج تأهيلى لقطع وتر أكيلس





برنامج تأهيل قطع وتر أكيلس :-
اعتبارات هامة :-
الأزمنة التي ذكرت فى هذا النظام يجب أن يؤخذ فى الاعتبار تقرير مبنى على ملاحظات الطبيب بالإضافة إلى التقييم المستمر من قبل المعالج مع تقديم تقارير عن الحالة .
- يتفادى الحركات السلبية والعنيفة لوتر أكيلس لمده ( 10 – 12 ) أسبوع .
- يراقب الوتر بعناية لقابليته لتكون شقوق أو حدوث جروح والتدليك لنقص تليف النسيج
- ملاحظة جميع التمارين بعناية .
- لاركض أو قفز أو نشاطات تنافسية لــ 6 شهور .
- تجهيزات M.D فى يوم 1 ،2 ,يوم 8 – 10 , شهران , 4 شهور وسنه الأولى ما بعد العملية .





1












المرحلة الأولى

( 0 – 3 أسابيع )

- ارتداء حذا مرن بحيث يكون قوس القدم فى وضع مريح
- لا يسمح بتحميل وزن ثقيل على الوتر بتحميل وزن ثقيل على الوتر لمدة 3 أسابيع ولا مشى .
- عند حدوث ألم أو شد يتم استخدام التدليك بالثلج .
- من وضع الوقوف ثنى ومد الركبة للخلف .
- ركوب العجلة الثابتة وتمرينات الماء .

2



المرحلة الثانية
( 3 – 8 أسابيع )





- يتم زيادة الوزن تدريجيا على الوتر .
- المشي المعتدل 5 مرات خلال الأسبوع .
- بعد 8 أسابيع يتم الموافقة على ارتداء الأحذية بكعب حيث إنها تعمل على راحة الوتر
- يزيد المدى السلبي ببطيء من الحركة الوتر
- فى 6 أسابيع يوافق على ركوب درجات الثابتة بدفع من الكعب فقط وتمارين الماء العميقة .
3


المرحلة الثالثة
( 8- 12 أسبوع )

- تدريبات المشي بتحمل الوزن كامل على كعب
- يتم المشي فى حذاء منتظم من 2 إلى 4 مرات فى الأسبوع .
- يزداد النشاط بشكل تدريجي بتمارين المقاومة لوتر أكيلس .
- مدى سلبي يدوى كامل لحركة وتر أكيلس . مع تجنب حركات العنيفة

4



المرحلة الرابعة
( 3 – 6 شهور )
- عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي .
- منع التمارين التي بها طعنات أو التمارين التي بها وضع القرفصاء .
- ركوب الدرجات الثابتة – وتمارين التسلق – وتمارين على ماكينة التجديف

5

المرحلة الخامسة
( 6 شهور )

- الجرى الخفيف – الركض – تمارين القفز .
- القيام بالأنشطة التنافسية .



6

المرحلة السادسة

( 8 – 9 شهور )

- العودة إلى التمارين الرياضية أو النشاط الممارس



منقول