ملخص للعلاج بالثلج في الالام أسفل الظهر

ملخص للعلاج بالثلج

--------------------------------------------------------------------------------






في حالات الآم الظهر يكون تأثير التدليك بالثلج سريع وبسيط ويخلص المريض من الآلام الشديدة.
حتى في العالم المتقدم يستعمل الثلج للحصول على نتائج سريعة في التخلص من الآلام الشديدة وخاصة عند استعمال الثلج مع الأدوية وتحت رعاية متخصصين في العلاج الطبيعي.
اغلب الآم الظهر ناتجة من سوء استعمال الظهر وذلك يسبب إجهاد العضلات الجانبية للعمود الفقري وهي التي تقوم بتقويم الظهر والمحافظة على الوضعية القائمة للجسم . وبدون الإصابة تلتهب هذه العضلات وتتقلص وينتج الوجع وتيبس العمود الفقري .


ومن أهم أسباب إجهاد عضلات الظهر:
حركة مفاجئة.
سقوط مفاجئي أو هزة قوية للجدع.
حمل ثقل كبير مع استعمال عضلات الظهر.
الإصابات الرياضية.


بالرغم من إن هذه الإصابات تبدو بسيطة لكن استجابة عضلات الظهر لهذه الإصابات البسيطة تكون معقدة أكثر مما نتوقع بسبب حساسية هذه العضلات وكثرة التغذية العصبية والدموية. وعليه تكون الاستجابة بوجع شديد جداً ويعد من أكثر الأسباب لزيارة أقسام الإسعاف والطوارئ.
وفي هذه الحالات لا يوجد الكثير لعلاج هذه العضلات المجهدة إلا الراحة لمدة يومين واخذ مسكنات للألم واستعمال الثلج مع / أو التسخين .


كيف يتم التخلص من الوجع باستعمال الثلج:


- الثلج يساعد على التخلص من الالتهاب والتورم في مكان الإصابة , وبالتالي يتم التخلص من الألم.


- الثلج يسبب تنمل الأنسجة المصابة وبهذا يتم تخدير موضع الإصابة.


- الثلج يساعد على التقليل من سرعة الأعصاب في نقل الإحساس بالألم وعليه يتم كسر دائرة الألم.


- الثلج يساعد على تخفيض الميتابوليزم وبالتالي يساعد على تقليل الحرارة الناتجة والتي تزيد من درجة الإصابة في العضلات.



- يكون الثلج مفيد جداً في الاربعه وعشرين ساعة الأولى بعد الإصابة مباشرة لان الثلج يسبب تقلص الأوعية الدموية وبعد إزالة الثلج تتوسع الأوعية الدموية ويتم غسل الأنسجة المصابة وتخلصها من مخلفات الإصابة الكيماوية ويتم تغذية العضلات بالأكسجين والغذاء.

كما هو معروف مع كل العلاجات يوجد هناك حالات يكون فيها الثلج ضاراً ومنها:


1- يجب عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد أو مواضع بروز العظام.


2- يجب أن لا تزيد فترة العلاج أكثر من خمسة عشرة دقيقة للمرة الواحدة ويمكن إعادة العلاج ثلاث مرات يوميا.


3- يجب عدم استعمال الثلج في حالات الروماتويد أو متلازمة الريناودز أو حالات الحساسية للبرد أو حالات الشلل أو خدر الأطراف لأي سبب.


كيفية استعمال الثلج لعلاج الآم الظهر :


بالرغم من أن وضع الثلج على العضلات المصابة مفيد فان عمل تدليك بالثلج يكون أفيد بكثير حسب نتائج الدراسات .


عمل تدليك الثلج على الظهر:
- تستعمل مكعبات الثلج العادية وهي تفي بالغرض ولكن استعمال قطع كبيرة تكون أفضل , وتعمل هذه القطع بتجميد الماء في صحن صغير ثم يستعمل لتدليك المواضع المؤلمة .


- من المفيد أن يقوم شخص مختص أو متدرب بعملية التدليك.


طريقة استعمال الثلج:
- يتم التدليك بوضع الثلج على الموضع المؤلم ويبدأ تحريك الثلج بشكل دائري .


- يجب تركيز التدليك على الموضع المحدد فقط.


- يجب الابتعاد على البروزات العظمية للعمود الفقري.


- يجب تحديد زمن فترة العلاج بالثلج لمدة لا تزيد عن خمسة دقائق للفترة الواحدة لتفادي الحرق بالثلج.


بشكل عام , يجب عدم وضع الثلج على الجلد مباشرة لتفادي حروق الجلد بالثلج ولكن مع حركة الثلج والتدليك يتم تجاوز هدة المضاعفات.


كما يجب معرفة أن مفتاح النجاح بالعلاج بالثلج هو الوصول إلي مرحلة تنميل المنطقة المؤلمة بدون حصول حرقان , وبمجرد وصول مرحلة التنميل يجب البدء بالحركة اللطيفة وتدليك بسيط لهذه المنطقة إلي أن تنتهي حالة التنميل بعدها يبدأ في دورة ثانية للثلج للوصول إلي مرحلة التنميل وهكذا . وبهذه الطريقة يمكن أن نحصل على دورتين أو ثلاثة.


في حالة عدم إمكانية استعمال التدليك بالثلج يمكن أن يستفاد من وضع الثلج بموضع الإصابة لفترة خمسة عشرة دقيقة إلي عشرين دقيقة بشرط وضع حاجز بين الجلد والثلج كالمنشفة لتفادي حرقان الجلد .


- هناك الكثير من أكياس الثلج التجارية التي يمكن أن يستفاد منها لهذا الغرض.


- يجب وضع أكياس الثلج في لفافات من القماش بعض الناس يقوم بإضافة الماء حتى يكون شكلها مقبول ولتفادي الأطراف المدببة للثلج خاصة في الأكياس المصنوعة بالمنزل.


- يمكن عمل لفافة من القماش وتشبيعها بالماء ووضعها بكيس بلاستيك ثم وضعها بالفريزر.


- في الحالات الطارئة والتي يفتقد فيها أكياس الثلج يمكن استعمال أكياس الطعام المجمد على موضع الألم وذلك بعد لفها بقطعة من القماش.


يجب الحذر من استعمال الثلج أكثر من الفترة المحددة ويجب عدم وضع أكياس الثلج والنوم بها.

منقول