مشروبات مفيدة

ينصح العديد من خبراء التغذية والرياضة بمجموعة من المشروبات التي يمكن أن تعزز من الصحة والطاقة والعضلات في وقت واحد، وهي مفيدة جدا للرياضيين وممارسي التدريبات الرياضية، ومن تلك المشروبات:ـ

1) كوكتيل البرتقال والكرز، وهو يساعد على تعزيز وظائف الادراك والذاكرة وتعزيز الجهاز المناعي.

2) كوكتيل الكزبرة والليمون والتفاح والكمثرى والزنجبيل، وهو عصير من الفاكهة والمواد الحارة، ويعمل على منع كثير من الامراض وعلاج الحمي.

3) كوكتيل الليمون والزنجبيل والعسل ويفضل تناوله قبل اداء المارثون ويعمل على اخماد الغثيان ويخفض من مستويات السكر في الدم، وينظف الجسم من السموم