بروتين مصل اللبن قد يساعد لبناء العضلات

بروتين مصل اللبن قد يساعد لبناء العضلات



تشير دراسة جديدة بجامعتي McMaster University و University of Nottingham أن بروتين مصل اللبن قد يساعد لبناء العضلات ، وتشير الدراسة إلى أن فوائد أكل بروتين مصل اللبن تحدث حتى عند تناوله بعد ممارسة جلسة التمرين البدني ، وقد نشرت الدراسة بدورية TheJournal of Nutrition .

وقد تم البحث على عدد 15 من الشباب ، وخضع المشاركون لاختبار لقياس معدل بناء العضلات بعد تناول 15 جراما من بروتين مصل اللبن بعد ممارسة التدريبات البدنية ب 24 ساعة . وأشارت النتائج إلى أنه بغض النظر عن نوع التدريبات البدنية فتناول مصل اللبن يزيد بناء العضلات . وتشير النتائج إلى أن أقصى استفادة للعضلات من الأحماض الأمينية الغذائية التي تؤكل 24 ساعة بعد ممارسة التمرين البدني بغض النظر عن نوع التمرين ما دامت الممارسة تتم حتى التعب .
يقول الباحثون أن ممارسة التمرين البدني تفيد لنمو والحفاظ على حجم العضلات



منقول